Kesadaran tentang pola hidup sehat masyarakat akhir-akhir ini mulai terlihat meningkat. Hal ini terlihat dengan banyak menjamurnya kuliner atau produk makanan yang menawarkan konsep sehat atau alami. Ke depannya, bisnis kuliner sehat ini pun juga memiliki peluang yang bagus seiring kesadaran tentang pola hidup sehat meningkat.
Peningkatan kesadaran pola hidup sehat ini dipengaruhi oleh banyaknya jenis penyakit yang sebenarnya bisa kita cegah dengan menjaga pola hidup sehat. Jadi kalau bsa, kita merasakan manfaat pola hidup sehat ini tanpa perlu harus ke rumah sakit atau klinik gigi terlebih dahulu.
Pola hidup sehat sebenarnya bukan hanya sekedar tentang makanan saja, namun juga kebiasaan yang kita lakukan setiap harinya. Jam tidur, olahraga teratur, dan juga terkait dengan kebersihan rumah pun mempengaruhi pola hidup sehat.
Percuma kalau kita selalu makan makanan sehat dan bergizi namun masih aja begadang dan malas olahraga. Karena tubuh manusia itu mempunyai haknya, yaitu dirawat, dijaga, dan diberikan asupan makanan yang sehat. Untuk memulai hidup sehat itu mudah, namun bisa konsisten dalam menjaga pola hidup sehat ini yang butuh diperjuangkan.
Ada aja godaan untuk tetap konsisten menjaga pola hidup sehat ini. Saat kegiatan kumpul keluarga seperti lebaran, saat berkunjung ke tempat saudara, atau saat berwisata ke suatu tempat. Maka dari itu, kita harus mempunyai tips jitu untuk menghadapi situasi ini.
Wisata ke Lombok dengan Kuliner Sehat
Liburan atau piknik juga merupakan salah satu upaya menjaga keseimbangan mental. Coba bayangkan jika kita hanya kerja atau sekolah saja, pasti bosan bukan? Healing dengan piknik itu perlu, rekomendasi tempat wisata yang menjadi favorit yaitu pulau Lombok. Tapi jangan korbankan pola hidup sehat saat berwisata di Lombok ya, jangan kalap dan tetap kendalikan diri.
Kita bisa memilih restoran yang menawarkan pilihan menu sehat agar hobi berwisata dan kuliner tetap bisa jalan tanpa mengorbankan kesehatan. Berikut ini beberapa syarat kuliner sehat yang perlu diketahui :
- Cukup mengandung kalori
- Mengandung protein dan vitamin
- Terkandung didalamnya garam dan air mineral
- Sumber karbohidrat bagi tubuh
Jadi saat memilih jenis makanan yang mau dibeli harus dipastikan memenuhi syarat itu tadi ya. Selain itu ada empat hal yang perlu diperhatikan saat memilih restoran atau jenis makanan yang mau dimakan. Simak penjelasannya ya!
1. Mudah dicerna oleh alat pencernaan.
Kita memang haus sering-sering menambah ilmu tentang jenis makanan, kandungan, dan juga sifatnya. Jika kita benar-benar newbie dalam hal ini bisa lihat video di kanal youtube yang membahas tentang pola hidup sehat. Sehingga kita jadi lebih tahu, apa yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Karena kebutuhan gizi setiap orang berbeda-beda jadi harus diawali dengan mengenal kondisi tubuh kita. Hal ini bisa dilakukan dengan check up kesehatan dan konsultasi dengan dokter.
2. Jumlah yang cukup dan tidak berlebihan.
Bagi muslim sudah dicontohkan oleh Rasulullah bahwa makan itu secukupnya, kita harus berhenti makan sebelum kenyang. Ternyata dari sunah ini memiliki banyak hikmah dan manfaat untuk kesehatan loh. Tetap kendalikan diri saat berwisata di Lombok, meskipun kuliner disana sangat menggoda untuk dicoba.
3. Tidak terlalu panas pada saat disantap.
Makanan yang terlalu panas disajikan, mungkin sekali dapat merusak gigi dan mengunyah pun tidak dapat sempurna. Jangan di tiup ya, cukup ditunggu saja sebentar sampai makanan yang ingin disantap tidak terlalu panas.
4. Bentuknya menarik dan rasanya enak.
Rasa makanan memang bukan satu keharusan namun saat memakan makanan yang bentuknya menarik dan rasanya enak pasti akan jauh lebih nikmat bukan?
5 Tips Memilih Kuliner Sehat dan Higienis
Bukan hanya factor kandungan gizi dan cara makan saja, konsumen juga perlu memperhatikan higienitas tempat dan kualitas makanan. Higienitas dan kebersihan itu bukan Cuma dilihat penampakan makanannya saja tapi termasuk keseluruhan proses.
Ini dia 5 tips yang bisa dipraktekkan untuk memilih kuliner sehat dan higienis.
1. Perhatikan Kandungan Gizinya
Kandungan gizi mencakup 4 syarat makanan sehat yang sudah dijelaskan diatas. Pastikan menu yang dipilih kandungannya memenuhi syarat untuk disebut makanan sehat.
2. Kuliner Sehat, Sehat Pula Prosesnya
Bukan hanya sekedar hidangannya saja, kuliner sehat dan higienis harus sehat pula prosesnya. Tanpa kita sadari banyak jenis makanan yang justru menjadi sumber penyakit bagi tubuh. karena hal ini tentu akan membahayakan kesehatan tubuh. Maka kita perlu memastikan bahwa proses pembuatan hidangan makanan dilakukan dengan benar. Kita bisa bertanya dengan karyawan langsung atau via chat customer untuk memastikan hal ini. Jika ternyata restoran tersebut tidak mampu menjawab, skip aja.
3. Perhatikan Kemasan dan Alat Makan
Kemasan atau packaging produk dan alat makan juga harus dipastikan bersih dan higienis. Hal ini bisa dilihat langsung saat kita memasuki restoran tersebut. Jika model warung makan terbuka maka pastikan kebutuhan air untuk mencuci terpenuhi. Jangan sampai Cuma seember air digunakan untuk mencuci setumpuk piring ya.
4. Kebersihan Tempat Sekitar
Terkadang kita juga harus memastikan tempat sekitar warung, jika terdapat tempat sampah atau sumber-sumber penyakit lainnya maka harus hati-hati ya. Lebih bagus kalau sekitar warung juga bersih.
5. Lokasi Rumah Makan
Lokasi rumah makan apakah menghadap jalan raya, pantai, sungai atau yang lainnya. Harus dipastikan dulu karena terkait dengan polusi udara.
Jadi, nggak usah bingung ya saat mau berlibur ke pulau Lombok, kamu tetap bisa menjaga pola makanan sehatnya. Persiapkan rencanamu dengan baik dan lakukan riset mandiri terkait tempat yang mau dikunjungi, rencanakan keuangan agar wisata tetap hemat, café dan restoran yang mau dikunjungi, penginapan, juga transportasinya selama disana. Semoga liburanmu menyenangkan!